ऐसी शांत जगह पर जाकर कम से कम डेढ़ घंटे तक वक़्त गुज़ारिए.
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चिकित्सक आम तौर पर रोगी के लक्षणों और जीवन की घटनाओं के बारे में पूछकर तनाव का निदान कर सकते हैं।
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बातचीत करें - परिवार, दोस्तों से अपने विचारों और चिंताओं के बारे में बात करने से आपको तनाव में मदद मिलेगी। यह सब करने से आपको यह पता चलेगा कि आप अकेले नहीं हैं, जिसे तनाव है। आपको यह भी पता चलेगा की आपकी परेशानियों को दूर करने का एक बहुत ही सरल तरीका था, जिसके बारे में आपने कभी सोचा ही नहीं।
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